勐宋乡位于勐海县东部，东与景洪市接壤，南邻格朗和哈尼族乡，西与勐海镇相连，北接勐阿镇，东北连勐往乡。行政区域总面积493.7平方公里，辖曼迈、曼方、曼金、曼吕、蚌冈、蚌龙、三迈、大安、糯有9个村委会，112个村民小组，主要世居哈尼、傣、拉祜、布朗、汉族等民族。

全乡山坝相间，以山为主。滑竹梁子坐落于勐宋乡境内，海拔2429米，方圆27平方公里，被誉为“西双版纳屋脊”和“西双版纳之巅”，是西双版纳州境内海拔最高的山峰。属亚热带季风气候，年平均气温15℃~18℃，年降雨量1400毫米，主要产业有茶叶、甘蔗、水稻、玉米、橡胶、特色农业等，拥有古茶园1.43万亩，“贡茶那卡”享誉普洱茶界。

勐宋乡倾力打造“山区茶林果满山,坝区稻蔬蔗甜美”为特色的果蔬之乡，重点推进生态茶园、优质果园、特色蔬菜园“三园”建设,通过做强做大普洱茶支柱产业，大力开展生态茶园创建和古茶园保护，促进农业生产方式向产业化、集约化、市场化方向发展。