勐海作为多民族聚居的热土，世居汉、傣、哈尼、拉祜、布朗等 9 个民族。全县常住总人口 35.57 万人，户籍人口 33.99 万人，其中少数民族人口达 30.06 万人，占户籍人口的 88.42%。其中布朗、拉祜、景颇、佤 4 个直过民族聚居，是全国布朗族人口最多的县域，承载着深厚民族历史与文化基因。各民族像石榴籽一样紧密团结，在习俗互鉴、生活融合、风情辉映中谱写团结篇章，孕育出独具特色的历史文化。2024 年，勐海成功创建第十一批 “全国民族团结进步示范区”。

我县境内傣、哈尼、拉祜、布朗等少数民族历史悠久，文化灿烂，民族风情独具特色。傣族 “泼水节”、哈尼族 “嘎汤帕节”、拉祜族 “拉祜扩节”、布朗族 “桑康节”，成为展示独特民风民俗的重要窗口。佛教壁画存量丰富，工艺美术别具一格，贝叶文化内涵深邃，极具研究价值。傣族章哈、布朗族弹唱、拉祜族芦笙舞、哈尼族竹筒舞等艺术形式，为民族文化注入鲜活生命力。目前，已初步整理出傣、哈尼、拉祜、布朗等民族民间舞蹈 11 个种类、63 套跳法，舞曲及打击乐谱 32 首。